肉ばなれとは、ダッシュなどの動作で筋肉の収縮時に急激な過伸張ストレスが加わり、そのため筋線維の損傷（いわゆる筋肉がはがれる）が起こる傷害の一般的総称です。主にスポーツ活動中に発症しやすく、スポーツ傷害で頻度が高い症状です。
腓腹筋（ふくらはぎ）の内側の内側頭、大腿ハムストリングス中央、大腿四頭筋、股関節内転筋、上腕二頭筋などで発生しますが、腓腹筋での発生は競技者レベルや30歳以上のスポーツ愛好者で多くみられます。
肉ばなれに悩んでいる人や再発予防したい人は、症状と対処法を正しく知ることが大事。
ZAMSTが提供する「スポーツメディスンライブラリー」では、ドクターとトレーナーによる解説を掲載しています。ぜひご覧ください。
